如何吃栗子不会胖(减肥吃栗子会不会胖)

以下内容关于《

栗子减肥能吃吗

1、每100克熟栗子大概有220大卡的热量，是米饭的两倍，但是比其它的坚果要低得多。

2、同属坚果类，栗子中的油脂含量比核桃、榛子、杏仁要低得多，但是淀粉和碳水化合物的含量比较高。

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3、栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。

4、而且栗子的维生素含量非常惊人，维生素BB2都要远远高于大米，其维生素C的含量比西红柿还要多。

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5、钾、镁、铝、锰等矿物质含量也比普通的水果高得多。

6、适当地吃栗子不会引起肥胖，栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，而且栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少些。

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7、吃栗子的最佳时间是在两餐之间，吃把当做下午茶零食就行了，吃太多会摄入过多的热量。

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如何吃栗子不会胖

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