晚上9点能吃香蕉吗(晚上九点半可以吃香蕉吗)

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晚上9点以后可以吃香蕉吗？晚上吃香蕉好吗？

1.晚上可以吃香蕉晚上可以吃香蕉，但要吃熟透的香蕉。

2.睡前吃香蕉引起胃胀气，可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。

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3.般情况下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。

4.所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完全熟透的香蕉。

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5.香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。

6.不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。

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7.此外，肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。

8.所以，晚上可以吃香蕉，但定要吃熟透的香蕉。

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9.此外，睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用。

10.晚上吃香蕉的好处晚上来个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

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11.香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

12.香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

13.香蕉含有种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。

14.香蕉还有滑肠和止泻作用。

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晚上9点能吃香蕉吗

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