以下内容关于《
游泳会不会使人变壮 4个方法避免变身金刚芭比
》的解答。1.游泳会使人变壮吗2.游泳会不会使人变壮 4个方法避免变身金刚芭比3.游泳会不会越游越壮4.游泳会不会使人变壮1.外头天气热，蛮多人会选择到室内游泳池运动兼消暑，许多女星像是范冰冰、张钧宁、陈意涵，日常也会透过游泳瘦身，但是你知道要游对才会瘦吗？观念错误的话，小心瘦身不成反而变女壮士啊！选对泳姿很重要！自由式！自由式！自由式！由于泳池水温低，人的体温比较不易升高，所以比起般跑步等有氧运动，游泳需要花更多时间能达到定的燃脂率。
2.选择泳姿时要以自由式为主，高强度且快速的自由式才能帮助身体增温，并维持定的心跳利于瘦身。
ps:(游泳会使人越来越胖吗?)
3.自由式主要训练手臂、肩膀、小腿，蛙式则注重大腿和腰部线条，根据每个人不同的需求，也可以混搭着游，以自由由式为主，蛙式为辅，最能达到瘦身和维持线条最佳效果。
4.游泳间隔别休息太久但是小编也要强调不是游自由式就定会瘦，除了游泳时要保持定的速度，重点是趟和趟中的间隔时间，别在泳池边休息太久，休息太久无法维持定的心速，达到燃脂效果，也会让身体吹风受寒，湿气太重反而对瘦身不利。
ps:(游泳没减肥反而变壮了)
5.当然般人也无法从头到尾快游，可以分段搭配，段慢游接段快游，或两段慢游再接两段快游等等。
6.游泳结束定要拉筋！游泳前不只要先热身，结束后定要仔细拉筋，不能因为累就忽略这个步骤，舒缓放松的动作能避免胺基酸堆积，让你隔天手举不起来，也可以避免肌肉变粗、变硬，不然长时间下来，练出太过明显的肌肉线条，就会造成肩膀变宽、手臂变壮的视觉效果，不小心就变金刚芭比了~游泳后肚子饿怎么办？是不是觉得游泳完特别容易饿呢？游泳是个非常消耗热量的运动，它需要我们用全身肌肉对抗水的阻力和浮力，也因为这样，结束后特别容易想大吃大喝，但这样瘦身就功亏篑啦！和正常运动样，游泳后需要补充蛋白质，例如便利商店就可买到的豆浆、茶叶蛋。
ps:(游泳体型会变粗壮)
7.只要透过持之以恒的运动加饮食控制，很快就能达到减重效果，也能让身体线条更加优美喔！这个周末就出发去游泳吧。
总结：以上就是编辑：【紫色迷离】整理原创关于《
游泳会变壮吗
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