咖啡怎么喝减肥效果最好(什么咖啡减肥效果最好)

以下内容关于《

各种咖啡热量排行表 选这款肥死你

1、般认为，在运动前30分钟到1小时，每公斤体重摄入3-8毫克的咖啡因是比较合理的，有助于提高运动表现，促进脂肪燃烧。

2、美国的医学机构建议每天摄入在300-500毫克，睡前就不要喝了，以免失眠~我们如果常喝的话，最好喝纯粹的黑咖啡哦，不是速溶或者饮料，因为加工好的咖啡会有比较多的糖浆、植脂末等配料，会带来不必要的热量和糖。

ps:(减肥喝什么咖啡好)

3、怕苦的话，可以加点脱脂奶来中和苦度。

4、热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。

ps:(喝什么样的咖啡能减肥)

5、另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。

总结：以上就是编辑：【好奇的调皮鬼】整理原创关于《

咖啡怎么喝减肥效果最好

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