应该怎么去除拜拜肉(如何去除拜拜肉)

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应该怎么去除拜拜肉(如何去除拜拜肉)

1、锻炼结实内臂双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。

2、静止2-3秒后双手反转下收回，再向前延伸次约2-3秒。

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3、慢慢进行约10-20次。

4、双臂内侧肌肉的紧张训练单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手直向下压。

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5、双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。

6、左右各5秒，共进行5次。

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7、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。

8、训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。

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9、共进行5-10次。

总结：以上就是编辑：【喻秋淞】整理原创关于《

如何去除拜拜肉

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