以下内容关于《
冬季吃糯米饭 女性活血暖身不易胖
》的解答。1.糯米饭功效作用2.哪里可以学做糯米饭团3.糯米饭的做法大全4.糯米饭的好处1、糯米的瘦身食谱中，以色糯米饭最为有效材料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜子、黄瓜适置。
2、做法：将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
ps:(糯米饭有哪些做法)
3、将糯米及冬瓜子洗净加适通:水至锅内起蒸熟。
4、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
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5、功效：红豆富含维生素B,、维生素B蛋ft质及多种矿物质，有补血、利屎、消肿、促进心脏活化等功效。
6、其石碱成分可增加肠胃蠕动、减少便秘，促进排尿、消除心脏或肾病所引起的浮肿：多吃红豆可预防及治疗脚肿，对大腿和腰都有极好的瘦身效果。
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7、薏苡仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪，还可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
8、由于惹苡仁不容易煮熟，过度烹煮又会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡3个小时以上。
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9、薏苡仁热量。
10、不髙，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
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11、现代药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
12、黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有定的作用。
13、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是种理想的食疗良蔬。
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糯米饭功效作用
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