南瓜子的营养价值：(南瓜子的营养价值和功效)

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南瓜子的营养价值：(南瓜子的营养价值和功效)

1、瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、E、C、B族，还有锌、镁、胡萝卜素和丰富的热量、蛋白质、铁等。

2、由于这些营养素存在南瓜子中，就是平时空吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

ps:(南瓜子的营养价值表)

3、更为可贵的是南瓜子有治疗前列腺病的作用。

4、前列腺病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。

ps:(吃南瓜子有啥好处)

5、经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺病症。

6、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。

ps:(南瓜子的作用和功效 药用价值)

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南瓜子的营养价值和功效

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