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每天喝什么果汁减肥 4种果汁减肥在家轻松做
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2、其实很多蔬果生食的话，身体难以分解吸收，对肠胃反而造成负担。
ps:(什么水果汁减肥最有效)
3、例如生食豆类，会影响蛋白质吸收。
4、将谷类食品磨成粉混合开水喝下，也无法吸收当中养分，必须煮熟才会含有当中营养。
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5、番茄也最好加点油及加热煮熟，例如和肉起煮，或用少许油炒熟，所含的茄红素才能释出，及被身体吸收。
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什么果汁减肥效果好
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