喝水的误区有哪些(喝水的误区)

以下内容关于《

每天喝4升水有害吗 每天喝多少水好

1、误区：喝水过量、过快喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。

2、心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。

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3、水杯子玻璃杯地图水渍_24257932_xxl误区：喝过热或过冷的水过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。

4、过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

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5、误区：睡前过量喝水因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。

6、另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。

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7、误区：剧烈运动和饭后立即喝水这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。

8、喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。

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9、故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

10、误区：长期饮用反复加热饮用水如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止次污染，可以考虑将水煮沸后再饮用。

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11、但是，如果是将已经煮沸的水反复加热，则会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。

12、所以，长期饮用反复加热的水对人体是有害的。

总结：以上就是编辑：【月亮知道】整理原创关于《

喝水的误区有哪些

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