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2、习惯之后，可增加时间至每天6-8小时。
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3、皮肤敏感者隔薄衣服穿，如生病、姨妈身体不适不能穿。
4、然后，以下情况不建议佩戴，腹部长期弯曲不建议穿，如瑜伽、久蹲厕所、腹部训练。
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5、如休息、睡觉，无意识状态下不建议穿，如坐飞机、火车。
6、长时间不动不建议穿。
7、然后，是消化系统不好者，建议饭后小时再佩戴，如何分前后:扣子在前，有水洗标那面在后。
8、然后，是上学上班的朋友可以早上起床穿着，坐上午，中间起来活动活动，久坐活动活动对腰椎有好处。
9、午饭然后午休，醒了穿上，下班脱掉，或者时摘下吃饭，下午就别穿了，晚上去健身房的时候再穿。
10、然后，是无氧运动，深蹲、臀腿等重量运动扣紧硬拉、些，练肩、胸背扣松些有氧、无氧运动。
11、第三，关于吃饭，女生顾客，如果是为了控制食量，那不用脱，但定不要吃多。
12、如果胃功能不好，吃饭前摘掉，饭后小时再穿并且不要扣的太紧。
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