以下内容关于《
便秘做什么运动有效果 简单二招摆脱便秘
》的解答。1.便秘吃什么好立刻见效女性2.便秘吃什么好8种食物3.便秘吃什么好?5种食物润肠通便4.便秘做什么运动有效果1、芝麻在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都知道，很适合肠燥便秘的人食用。
2、把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。
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3、阿胶阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。
4、老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。
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5、这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
6、香蕉香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两次的香蕉，每次吃个两根。
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