以下内容关于《
经期如何预防长痘 经期长痘的注意事项
》的解答。1.月经期长痘要怎样调理2.经期长痘怎么办3.经期长痘怎么办4.为什么经期会长痘1、合理的饮食。
2、很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。
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3、小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。
4、所以，在生理周期前星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。
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5、月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
6、保持睡眠忌熬夜。
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7、生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。
8、如果平时睡6-7小时也就够了，但这时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
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总结：以上就是编辑：【贾泽鑫】整理原创关于《
月经期长痘要怎样调理
》优质内容解答希望能帮到您。