以下内容关于《
预防近视眼有妙招 轻松解决是能手
》的解答。1.预防近视我有妙招2.预防近视眼有妙招 轻松解决是能手3.预防近视保护视力的小妙招4.预防近视的小妙招1.眼保健操:当眼睛不舒服的时候,眼保健操是你做好的选择。

2.姿势很重:培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。
ps:(怎样防止近视)
3.书本和眼睛应保持市尺。
4.学校课桌椅应适合学生身材。
ps:(预防近视眼的措施有哪些)
5.光线写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。
6.不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。
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7.用眼时间:看书写字时间不宜过久,持续30--45分钟后,要闭眼休息或远眺,放松3--5分钟。
8.做眼保健操。
ps:(怎么预防近视眼)
9.(现在的手持设备还有电脑的使用距离和读书写字差不多,所以也要注意使用时间)锻炼:积极开展体育锻炼保证学生每天有小时体育活动。
10.打球可防近视:在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
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11.7、圣女果:圣女果是维生素仓库。
12.圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
13.同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
14.8、苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
15.据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力和硒含量有关。
16.某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。
17.因此常吃些苹果,可保护视力。
18.9、橘子:金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
19.金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。
20.除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
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预防近视眼最有效的方法是什么
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