以下内容关于《
瘦腿的最佳方法
》的解答。1.冬季瘦腿的最快方法2.冬天如何瘦腿3.冬天如何瘦腿4.冬季如何减肥瘦腿最快1、分钟晨操每日瘦腿计划，边做早餐，边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，举两得。
2、扎马步正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。
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3、第一将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。
4、然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。
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5、将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。
6、来回坚持半个小时，你就会有不同的感受。
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7、瘦腿的同时也把胳膊给锻炼了哦。
8、泡脚泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡泡就可以了，你需要买包泡脚粉，这样才有瘦腿效果。
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9、泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。
10、空中蹬自行车每天睡前蹬100下，有固定的节奏。
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11、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
12、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得定要好好按摩下腿部。
13、90度倒立每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜。
14、晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题。
15、按摩小腿肌肉用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。
16、每条腿可持续按摩5分钟。
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冬季瘦腿的最快方法
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