以下内容关于《
产后奶水不足吃什么好 推荐几款催乳食物
》的解答。1.哪些食物催乳2.吃什么东西催乳效果最好3.催乳效果最好的食物是什么4.产后奶水不足吃什么好1、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参和下，能加速人体的代谢功能。
2、产妇产后食用黑芝麻可以活络血液，促进人体代谢，及时产乳。
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3、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
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5、丝瓜络丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
6、将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳的功效。
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7、黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质和维生素等，具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
8、治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，效果很好。
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9、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利便和催乳功效。
10、茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮，有较好的催乳作用。
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11、不过茭白性冷，产妇若脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
12、豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，富含磷质，有利水、生津、解毒、止泻、通乳等功效。
13、豌豆煮熟直接食用或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
14、7、豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也有催乳之效。
15、以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催乳。
16、8、木瓜木瓜中的木瓜素，能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。
17、需要注意的是，妈妈产后前2-3天少奶是正常的，只要做到及早开奶、多让宝宝吸吮就可以了，忌用浓汤催乳。
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哪些食物催乳
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