吃香蕉的好处与功效(吃香蕉的好处和坏处有哪些)

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桃子可以和香蕉一起吃吗 香蕉的作用

1、可以防治高血压因为香蕉富含钾，所以会导致过量的钠离子流失，降低血压。

2、另种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，把它们放在果汁机里和牛奶起榨汁，它将是最好的降压果汁。

ps:(吃香蕉的好处和坏处)

3、可以增强免疫力香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。

4、可缓解便秘香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

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5、饭前吃香蕉可以减肥香蕉是很容易填饱肚子的，个香蕉大约是半碗米饭热量的半，所以很多人习惯于把香蕉当作减肥食物，但是在减肥的时候，千万不能只吃香蕉，还要用其他低热量的食物来配合，否则营养就不平衡，身体的健康状况会出问题。

6、预防胃溃疡香蕉含有5-羟色胺，这是种化学物质，他可以预防胃溃疡。

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7、因此，多吃香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。

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吃香蕉的好处与功效

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