以下内容关于《
孔孝真如何减肥的 出道20年魅力依旧
》的解答。1.孔孝真减肥前后2.孔孝真如何减肥的 出道20年魅力依旧3.孔孝真保持身材4.孔孝真减肥方法1.孔孝真在《主君的太阳》、《没关系，是爱情啊》、《嫉妒的化身》等剧中毫不造作的自然演技让她红遍亚洲，率真的个性加上由内而外散发出的自信光芒深受广大韩剧迷的喜爱。
2.模特儿出身的她，拥有身高172公分，体重46公斤的完美比例，更是韩国名品11字铅笔美腿的代表。
ps:(孔孝真好瘦)
3.健康匀称的体态和吹弹可破的皮肤让孔孝真和车胜元、苏志燮等众男神对戏也毫不失色，走到哪里都是众所关注的焦点！究竟她私下有哪些保养秘诀呢？单车减肥法孔孝真素有「单车中毒者」的封号，是韩国演艺界有名的单车拥护者。
4.骑脚踏车是相当有效的有氧运动，降低体脂肪的同时可加强腰部和腹部的训练。
ps:(孔孝真体重)
5.连续骑单车小时能消耗约300卡的热量，且运动时能感受到速度感，相较于其他运动更能持之以恒。
6.孔孝真表示，骑车时双手肘和膝盖要向前维持11字的姿势，不要向外突出。
ps:(孔孝真身高体重)
7.上半身稍微弯曲向前，并收紧腹部。
8.如此来保护关节和脊椎的同时也能提高肌耐力。
ps:(孔孝真多高?)
9.局部雕塑除了全身性的耐力运动外，身体单部位的锻炼也是很重要的。
10.孔孝真会在运动前后擦上针对特定部位保养的瘦身乳液，可使运动效果更显着，身体比例也更完美。
ps:(孔孝真减肥前后)
11.选择天然食物在食材的选择上孔孝真以新鲜的食物为主，避免加工过的食品。
12.即使是外食也尽量选择新鲜且含油量少的食物，她也常在instagram上分享青葡萄汁、全麦面包佐坚果优格等健康饮食。
13.特别的是，她以少量多餐为原则，天吃5到6餐，每次缓慢且少量进食，避免过度摄取热量。
14.大量补充水分每天喝2公升水不仅能使皮肤维持水润，也能促进代谢、缓解水肿。
15.孔孝真也会在水中加入小黄瓜或柠檬，或饮用葡萄柚汁，补充维他命C的同时也并排出身体残留的废物。
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