以下内容关于《
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2.注意生活小细节十多岁的女性大多忙于工作和家庭，很难空出时间来专注减肥，所以可以利用些平时的小细节来达到减肥的效果，比如饭后不要立即坐下、半个小时后再外出散步、平时走路坚持挺胸收腹、坐着的时候也尽量挺直腰杆等，虽然比较麻烦，但是对消除腹部脂肪，并形成健美的体态等都有很好的效果!适当运动运动是减肥的必需品，生活中再忙也要抽出些时间来适当运动下，比如每个星期跳至次有氧操或健身舞，如果嫌麻烦的话跳绳也是可以的。
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3.不要过于慵懒慵懒是导致肥胖的主要原因之，所以想要减肥就要甩掉慵懒，比如早睡早起保证新陈代谢的稳定，日餐按时进餐保证消化和排毒顺畅，吃完饭之后半小时绝对不要坐下和躺下等，只要你能坚持做到，那么时间会给你想要的结果。
4.保持良好的精神状态很多女性旦上了年纪，对自己的身材就不太重视了，想要美就要时时刻刻保持良好的精神状态，不要丧失自己的个性，时时刻刻保持良好的精神面貌，这样才能保持良好的身材。
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