以下内容关于《
腰间盘突出最有效的方法是什么？腰间盘突出吃什么好
》的解答。1.吃什么有助于腰间盘突出2.腰间盘突出最有效的方法是什么？腰间盘突出吃什么好3.腰间盘突出吃什么有效果4.吃什么对腰间盘突出有帮助1.腰间盘突出是种很常见的病症，对于电脑族或是上班白领等容易多发，因为久坐会导致腰椎负重出现疼痛僵硬的情况发生，对于治疗最好的方法就是加强腰部锻炼。
2.有种沉腰斜板组合手法。
ps:(腰间盘突出治疗的方法有哪些)
3.此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。
4.轻的几次就能使症状消失。
ps:(对于腰间盘突出症最为有效的方法是)
5.俯卧沉腰法病人俯卧在胸前个枕头和大腿部个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
6.仰卧沉腰法病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十分钟以上。
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7.这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
8.上述两种姿势作为主要锻炼方法，天至少两次，每次做至势。
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9.患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
10.加强腰背肌功能姿势俯卧鱼跃势病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
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11.站立搁腿站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起分钟以上。
12.严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
13.对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
14.沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
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腰间盘突出最好的方法是什么
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