以下内容关于《
老年人吃五谷杂粮既养生又健康
》的解答。1.老年人吃五谷杂粮有什么好处2.老年人吃五谷杂粮既养生又健康3.老年人吃什么五谷杂粮养生更长寿4.老年人吃五谷杂粮有何害处1.大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。
2.冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。
ps:(老年人五谷杂粮怎样配才好)
3.食得康特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。
4.高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。
ps:(常食五谷杂粮有利于身体健康因为这些食物)
5.小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2―3克调服。
6.小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。
ps:(常吃五谷杂粮有利于身体健康这是因为)
7.食得康认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
8.小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。
ps:(中老年人养胃吃什么五谷杂粮)
9.心烦失眠者可用小麦和大米、大枣起煮粥服食。
10.玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
ps:(坚持吃五谷杂粮的好处)
11.苡米：又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。
12.食得康认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。
13.黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。
14.用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
总结：以上就是编辑：【为爱放弃一切】整理原创关于《
老年人吃五谷杂粮有什么好处
》优质内容解答希望能帮到您。