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2.蓝莓是常见的浆果，味道细嫩可口，营养价值比较高，蓝莓并不是很甜，糖分也不是太高，蓝莓的含糖量是14%，升糖指数是34，升糖负荷是4，蓝莓不是升糖指数高或者是升糖负荷高的食物，般人群皆可适量的食用蓝莓，糖尿病病人也是可以适量吃蓝莓的。
ps:(蓝莓含糖量高吗?)
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蓝莓含糖量高吗糖尿病人可以吃吗
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