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月经期间能吃开心果吗?经期吃开心果好吗
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2、这都是坚果的强项。
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3、无论是对于大脑发育来说需要的第营养成分--不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分--氨基酸，坚果含量都绰绰有余。
4、清除自由基自由基非常活泼，会和人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。
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5、研究表明，些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可和草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
6、降低妇女发生II型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34～59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果能显着降低II型糖尿病的发生危险。
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7、他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
8、调节血脂北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。
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9、结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。
10、说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
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