以下内容关于《
羽衣甘蓝的优点(羽衣甘蓝的好处)
》的解答。1.羽衣甘蓝与甘蓝的区别2.羽衣甘蓝与紫甘蓝区别3.羽衣甘蓝与甘蓝的区别4.羽衣甘蓝可以冷冻保存吗1、1富含钙和蛋白质130g煮熟的羽衣甘蓝，可以提供人体日所需的5%的蛋白质、9%的钙和6-7%的铁，和同等热量的牛肉的蛋白质含量相当，但铁的含量是同等热量的牛肉的3倍，而钙含量竟是同等热量牛肉的4倍。
2、不但比牛肉热量低、营养高，而且不会像牛肉那样有过高的温室气体排放和环境的影响。
ps:(什么是羽衣甘蓝)
3、2富含维他命K和A100g生的羽衣甘蓝中就含有0.817毫克的维生素K,远超日常人体含量所需的100多倍。
4、而维他命A的含量高达6毫克，吃100g羽衣甘蓝就能满足每日人体对维他命A的需求哦。
ps:(羽叶甘蓝和羽衣甘蓝)
5、3降胆固醇羽衣甘蓝中的纤维素能和大肠中的胆汁酸中和，让脂肪不被乳化吸收，而是通过内脏运动被排出体外。
6、被中和了的胆汁酸，需要胆固醇才能重新制造，所以进步拉低了人体的胆固醇含量。
ps:(羽衣甘蓝和紫甘蓝区别)
7、4减少患癌机率实验研究表明，每天食用羽衣甘蓝能有效减少患有膀胱、乳腺、结肠、子宫、前列腺癌的机率。
8、羽衣甘蓝中含有的“芥子油甙”，能通过肠道分解为“异硫代氰酸盐”，来起到抗癌的作用，还能加速人体的新陈代谢呢。
ps:(羽衣甘蓝 营养)
9、5抗氧化，抗炎消菌100g的羽衣甘蓝中含有超350毫克的Omega-3脂肪酸，再者，羽衣甘蓝中维他命K的含量也属所有植物中最高的。
10、此两者结合，能很好的帮助恢复人体免疫系统，降低得慢性炎症的机率。
ps:(羽衣甘蓝口感)
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羽衣甘蓝的好处
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