以下内容关于《
如何预防精神性失眠(精神性失眠怎么治)
》的解答。1.心理作用失眠怎么去克服2.失眠的心理治疗方法3.失眠的心理治疗方法4.精神紧张引起的失眠是怎样的1、睡前避免使用兴奋类食品，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。
2、不把忧虑带上床。
ps:(精神病失眠怎样根治)
3、如果实在烦恼的事情太多，晚上可提前把自己所担心或关心的事情都写下来，减少大脑的负荷。
4、放松情绪。
ps:(失眠很精神怎么办)
5、白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
6、cj控制。
ps:(精神病失眠怎么办)
7、无困意不上床。
8、上床后只是睡觉不做其他事。
ps:(心理性失眠怎样才能治愈)
9、如果40分钟内睡不着，就起床。
10、睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
ps:(失眠的心理治疗)
11、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉。
12、相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。
13、个人养成规律睡眠习惯十分重要。
14、即使每天没睡好觉，早上也要按时起床。
总结：以上就是编辑：【明红健】整理原创关于《
精神性失眠怎么治
》优质内容解答希望能帮到您。