以下内容关于《
孕妇可以吃披萨吗？孕妇能吃披萨吗？
》的解答。1.怀孕早期营养2.怀孕早期要吃什么来补充营养3.孕早期补充营养4.孕早期营养品1、处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。
2、但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。
ps:(孕早期营养品)
3、在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
4、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。
ps:(孕期早期需要补充的营养)
5、孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。
6、应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
ps:(孕期营养素)
7、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。
8、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
ps:(孕早期胎儿营养来源)
9、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
10、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。
ps:(孕期营养补充)
11、像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
12、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。
13、怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。
14、碘般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用次即可满足需要。
总结：以上就是编辑：【惠玺烨】整理原创关于《
怀孕早期营养
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