以下内容关于《
吃金针菇会发胖吗?金针菇的热量是多少
》的解答。1.金针菇的热量是多少大卡2.一斤金针菇的热量是多少大卡3.一斤金针菇的热量是多少4.一盘金针菇的热量是多少1、很多人都十分喜爱吃金针菇，然而有的人想吃却又不敢吃，原因就在于他们担心金针菇的热量过高，食用会导致长胖。
2、那么金针菇的热量是多少？金针菇的热量高吗？热量不高金针菇的热量并不高，100克金针菇的热量是32大卡，由此可以看出金针菇属于热量较低的食物，无论是减肥期间还是平时都是可以适量食用些的。
ps:(一盘金针菇的热量是多少)
3、营养功效金针菇中的营养是非常丰富的，包括有B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等营养成分，其中又以人体必需氨基酸的成分比较全，特别是精氨酸和赖氨酸的含量尤为丰富。
4、不过金针菇中的锌含量也比较高，儿童食用对身高和智力发育有着非常良好的作用。
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5、除此之外，金针菇还有着很多其他的功效，例如经常食用金针菇能够防治肝病和胃、肠道溃疡等疾病，同时还可以地抗疲劳、抗菌消炎等。
6、食用须知金针菇同很多食物都是可以起搭配食用的，而那些能同金针菇起搭配食用的食材中，有种食物可以说是金针菇的黄金搭档，这种食物分别是鸡肉、豆腐以及西兰花。
ps:(金针菇的热量是多少)
7、金针菇同鸡肉起搭配适应能够补气益血，和豆腐起搭配食用则可以益智强体以及降血糖。
8、若是金针菇和西兰花起就可以增强肝脏的解毒功能，同时提高机体免疫力。
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金针菇的热量是多少大卡
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