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一百个开合跳能消耗多少热量(一百个开合跳能消耗多少热量)

   编辑: 喻秋淞   时间: 2023/3/4 4:04:45 标签: 热量

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  • 1.一百个开合跳可以消耗多少热量
  • 2.开合跳一百下可以消耗多少热量
  • 3.一百个开合跳可以消耗多少热量
  • 4.开合跳和跳绳哪个好
  • 1、正确的开合跳动作100个大约有40-60大卡的热量,时间大约30-50秒左右,相当于吃了小半个苹果的热量,要是再加强下开合跳的难度,做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目,其热量消耗会更大,当然训练强度和劳累度也较大,建议根据自身体能循序渐进为宜。

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