以下内容关于《
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2.像我们平常吃的动物肝脏就是含有丰富的铁元素，能够被我们人体更好的吸收。
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3.而谷物蔬菜蛋类含有丰富的植物酸、草酸、卵黄高磷蛋白物质则是非血红素铁的食物。
4.所以要想达到快速补血，就需要多吃些血红素铁的食物。
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5.例如最常见的食物有牛奶和牛肉都是补血效果特别好的食物。
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