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晚上失眠多梦怎么回事,要怎么办,晚上总是失眠多梦怎么改善呢

编辑：瑪麗奧_. 时间： 2022/1/16 16:32:31 标签：失眠

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晚上失眠多梦怎么办

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1.晚上失眠多梦怎么回事,要怎么办

2.多梦如何改善

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4.晚上失眠多梦怎么办？失眠多梦是什么引起的？

1、食物促进睡眠：睡前少喝咖啡，喝绿茶能让大脑兴奋的食物和饮料，睡前杯温牛奶。

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2、晚餐时可加入对睡眠有帮助的食物，以促进人体的睡眠。

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