以下内容关于《
减肥要学会挑选瘦身食物
》的解答。1.减肥如何选择食物2.减肥要学会挑选瘦身食物3.用食物减肥什么最好4.减肥怎么选择食物1.零食区绕开而行，不要买那些糖分高的，巧克力只买那种可可豆的，甜食可以买天然蜂蜜，还可以来点大杏仁、花生。
2.零食区是“是非之地”，所以宜尽早全身而退。
ps:(食物选择时应注意的问题有哪些)
3.调料区只买最基础的调料就可以。
4.不要买那些酱菜之类的。
ps:(食物搭配的重要性)
5.生抽和酱油最好选低盐的。
6.料酒选不加味的。
ps:(影响食物选择的主要因素)
7.可以买些老陈醋，但是白醋最好别买，因为大多是化学醋精勾兑的。
8.饮料区推荐购买无糖或代糖的饮料比如乌龙茶、矿泉水等。
ps:(影响食物选择的因素)
9.不要选那些水果酒或者啤酒。
10.总之，选择很多，但是要有针对性地选择。
ps:(我们应该如何选择食物)
11.这才是考验你减肥知识和定力的时候。
12.冷鲜肉和海鲜区对减肥者来说，肉食不是禁区。
13.但是，不要选那些现成的火腿或香肠等肉食，要尽量购买瘦的新鲜牛肉、猪肉和羊肉。
14.肉馅勿选，鸡肉要选去皮的，果断舍弃鸡翅。
15.水族区适合挑选垫食草的鱼类，以可以清蒸的鱼类为主。
16.另外，也可以选择些河虾、海虾来代替肉类，这样吃起来味道也会更鲜美。
17.乳制品和豆制品区奶制品可以选那些低脂的或脱脂的，每天以200毫升的量为基准摄人。
18.加工过的豆制品，尤其是那些像肉样的豆制品，最好不要多吃，因为那其中所用的配料可能含有大量的油脂，对减肥者来说是不合适的。
19.不妨买些新鲜的豆腐自己加工，凉拌或热炒都可以。
20.蛋区可以买些新鲜的鸡蛋，但是对于那些松花蛋和皮蛋，还是忍忍吧。
21.蔬菜区在这里你几乎可以尽情地购买，基本上可以说，这里是零风险区域。
22.唯需要遵守的原则就是，选购尽量新鲜的蔬菜且要尽快吃完。
23.水果区多吃些浆果，以及我们在本书的其他章节提到的水果类。
24.多选当季的，因为非当季的般农药残留可能会比较多。
25.苹果、橙子、梨、柠檬对减肥的朋友们来说都是不错的选择。
26.勿选购果汁或者那些腌制的水果。
27.粮食区谷杂粮是必选的，买回家可以自己做红豆米饭、绿豆稀饭等，在丰富了主食品种的同时，也起到了健康减肥的效果。
28.粮食区现成的主食也可以买，比如馒头、花卷、大饼、杂粮窝头等。
29.但是，对那些热量高的食品如糖角、芝麻酱饼、肉饼、鸡蛋饼等要慎选。
30.另外，对减肥的朋友们来说，面包方面可以选些全麦切片，不要选那些夹馅面包和奶油面包。
总结：以上就是编辑：【滕博超】整理原创关于《
选择食物的三个原则
》优质内容解答希望能帮到您。