以下内容关于《
骨刺如何预防(骨刺如何预防)
》的解答。1.骨刺如何预防和治疗2.骨刺怎么预防3.骨刺如何预防和治疗4.骨刺不能吃哪些东西1、避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之。
2、尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
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3、长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，因此要避免长期剧烈运动。
4、适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防本病。
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5、因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
6、适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
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7、及时治疗关节损伤关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。
8、关节的退行性病变经常和关节内骨折有直接关系。
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9、由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。
10、对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。
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11、减轻体重体重过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之。
12、过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。
13、因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。
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骨刺如何预防
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