孕晚期左侧睡没有右侧睡舒服,怀孕后期左侧睡不舒服,能右侧吗

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孕妇左侧卧睡不着怎么办？孕期左侧睡不舒服怎么办？

1、有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降，怎么睡都不舒服。

2、睡眠不好，对于上班族的孕妈妈来说影响更大，精神不佳不仅会影响工作，还会影响胎儿的生长发育。

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3、有研究表明，孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。

4、孕晚期采取左侧卧位的睡姿，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

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5、左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

6、孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

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7、孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。

8、因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。

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9、还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。

10、孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、肢无力、出冷汗等。

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11、如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

12、另外，孕晚期也不宜长时间采取右侧卧位，因为右侧卧位会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

13、系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

14、所以，左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

总结：以上就是编辑：【郭小雨】整理原创关于《

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