以下内容关于《
富含维C的食物有哪些？富含维C的水果和蔬菜
》的解答。1.富含维C的水果和蔬菜2.富含维C的食物有哪些？富含维C的水果和蔬菜3.含维c最高的水果4.哪些水果含维生素c多1.提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。
2.其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。
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3.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。
4.就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
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5.薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持。
6.因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。
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7.维生素C能够很好的提高我们身体的免疫力，存在于蔬菜和水果中，特别是孩子要多吃维生素C含量丰富的食物，这样才能够让身体更健康，平时多吃橙子，猕猴桃，红薯等。
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含维c丰富的水果和蔬菜
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