以下内容关于《
如何增肌又减脂
》的解答。1.如何减脂增肌2.如何增肌又减脂3.如何正确减脂不减肌肉4.如何增肌最快最有效1.运动过程当中可以快速的去刺激肌肉的生长，但是有点需要注意的就是，并不能够把脂肪转化为蛋白质，但是在运动过程当中可以消耗掉多余的脂肪。
2.定要长期坚持的去运动，不要说想起来就去锻炼两天，想不起来就个星期不去锻炼，这样的锻炼没有任何的意义，无疑是在浪费时间，定要每天定时定点定量的去运动，只有这样去做才能够加强你身体肌肉的增长速度。
ps:(如何增脂增肌)
3.在运动过程当中定要选择适合的运动项目去做，对于男性朋友可以先去练些哑铃，哑铃可以充分的去拉伸胳膊处的肌肉，等肌肉拉伸之后再慢慢的举高，坚持段时间之后，你就会发现胳膊处的肌肉变得更加的结实有力。
总结：以上就是编辑：【雷嘉琪】整理原创关于《
如何增肌又减脂
》优质内容解答希望能帮到您。