以下内容关于《
大姨妈期间减肥要注意什么呢(大姨妈期间怎么减肥)
》的解答。1.大姨妈期间怎么减肥 减肥最有效2.大姨妈时期怎么减肥最有效3.大姨妈期间怎么减肥 减肥最有效4.大姨妈期间可以减肥吗1、如果是运动减肥，在月经期间要停止剧烈运动可以做些轻微的运动。
2、如果你选择的是运动减肥，比如转呼啦圈、跑步、骑自行车等，那月经来潮之后就要暂时停止这种运动，可以将运动的形式改变，比如可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择。
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3、也是会维持你的减肥的效果的，因为月经期间，人的身体会比较虚弱，如果剧烈的运动很容出现健康问题。
4、在月经期间减肥要在饮食上下功夫。
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5、每个人的经期反应是不同的，有的人月经期食欲下降不爱吃食物，有的人月经期食欲特别好，能吃很多的食物。
6、无论如何，在经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，也要少吃些猪肉，可以吃些蔬菜和水果。
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7、但是选择水果定要注意，不是所有的水果都适合在经期吃的，不要吃些凉性的水果，因为凉性的水果容易引起宫寒，不利于经血的排出，要选择些温和的水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素，有利于缓解便秘，为身体补充营养。
8、月经期千万不要节食。
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9、很多女性觉得月经期是最好的减肥时段，所以，在月经期间以不吃饭的方法来减肥，其实这样的方法是错误的，也是非常危险的，因为女性在月经期间身体很虚弱，经血中也会流失大量的维生素和矿物质，如果在月经期节食，就会导致身体的营养素补充不足，很容易引起内分泌失调甚至更严重的疾病。
10、所以，切记千万不要在月经期节食减肥，如果食欲不佳，可以减少进食，但是绝对不能节食。
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