以下内容关于《
产后恢复身材怎么恢复？坐月子可以喝果汁吗？
》的解答。1.坐月子能喝果汁吗?2.产后恢复身材怎么恢复？坐月子可以喝果汁吗？3.产妇月子期间可以喝果汁吗4.月子可以喝果汁吗1.营养师在其《吃对好食物做好月子》书中提到，妇女产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也会更健康。
2.反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身，不容马虎。
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3.产后调理到底该怎么补才对呢？李婉萍营养师指出，除了老辈人流传的进补、调养方式外，站在营养学来看，想要让产后妈咪恢复更迅速，下列4大营养素更是不可缺少：营养素1／铁生产时会流失血液，必须补充铁质，除动物内脏含有丰富的铁外，还有叶酸、维生素B群等营养素，使产妇更有元气。
4.除了动物外，也可从植物性铁质中补足，例如，红凤菜、红苋菜、紫菜、樱桃、葡萄、苹果等食物就是不错的选择。
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5.营养素2／高蛋白质生产过程往往会产生撕裂伤，需要补充足够的蛋白质食物，帮助伤口愈合。
6.鸡肉、猪肉、牛肉等皆为优质蛋白质。
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7.另外，奶类、黄豆制品也含有优质蛋白质，也是很好的营养来源。
8.营养素3／纤维质生产后，怕伤口疼痛不敢用力解便，应多吃含有纤维质的水果或蔬果汁，预防便秘。
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9.营养素4／维生素C维生素C有助伤口愈合，很多蔬果中都有丰富的含量，特别是葡萄柚、柠檬、柳橙等柑橘类水果。
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产后应该补充什么营养
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