以下内容关于《
牛油果减肥还是增肥(百香果有没有减肥效果)
》的解答。1.牛油果能减肥吗?真相让你大吃一惊!2.牛油果真的能减肥吗3.牛油果能减肥吗?4.为什么减肥吃牛油果1、牛油果是种减肥的食物，不过要用对正确的吃法，另外牛油果的热量比较高，因此虽然可以减肥，但如果食用过多也会有发胖的危险。
2、牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。
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3、每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的7倍。
4、但是，它所含的脂肪是不饱和的脂肪，可消除身体中的些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好的帮助身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还有有饱胀的感觉，从而帮助人体燃脂减肥。
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5、所以，学会适当吃牛油果不仅可美容护肤，还可减肥。
6、颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于碗白饭的热量。
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7、因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量。
8、建议男性天吃个牛油果、女性天吃半个或者分之就足够了。
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9、科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命，吃多了反而不好。
10、从营养上来讲，牛油果的蛋白质和钾含量高是比较突出的优点，但高脂肪、高热量是其缺点。
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11、它根本就不是减肥佳品。
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百香果有没有减肥效果
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