以下内容关于《
红肉火龙果含铁量最高(红心火龙果含铁量高吗)
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2、樱桃也含有些铁质0.2463mg/100g，主要是含丰富的维生素C，可帮助铁质吸收。
ps:(红色火龙果营养高吗)
3、大家熟知的补血水果如葡萄、苹果，含铁量都不是很高，苹果0.1332mg/100g，葡萄更少才0.0792mg/100g。
4、其他以天需要摄取30毫克的铁剂而言，想要靠饮食吸收足够的铁质，要餐加点心刻意的吃，才能摄取到足够的量。
ps:(红肉火龙果的营养成分表)
5、所以，有些人会选择补充铁剂，但可能出现便秘现象，若容易便秘的人，建议隔天吃，或选择剂量低些的铁剂，比较不会造成便秘。
6、此外，吃铁剂排黑便是正常现象，不用担心。
ps:(红心火龙果的营养价值)
7、营养师建议的日补血。
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红心火龙果含铁量高吗
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