以下内容关于《
夜跑是饭前还是饭后 夜跑最佳时间
》的解答。1.夜跑后可以吃东西吗2.夜跑后吃什么3.夜跑后吃什么4.夜跑是饭前还是饭后1、夜跑后可以适量吃东西。
2、网上很多人都说，运动后吃东西会吸收得更好。
ps:(夜跑后可以吃水果吗)
3、这句话没错，然而大家不知道的是：此时你吃下去的食物，不是变成了平时的脂肪，而是吸收后储存成了糖原。
4、也就是说你同样吃碗饭，如果在跑步后吃，由于运动后补充糖原速度高，这些食物会转换成为了糖原。
ps:(夜跑后吃点什么比较好)
5、在平时吃，这些热量不会转换成为糖原，而是脂肪。
6、也就是对比循环如下：夜跑后吃东西→转换为能量→第天更有劲儿训练→良性循环饿着不吃→没力气锻炼→放弃减肥→恶性循。
ps:(晚上跑步后可以吃东西吗)
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夜跑后可以吃东西吗
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