叶酸补充途径(人体如何补充叶酸)

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叶酸补充途径(人体如何补充叶酸)

1、食补对于孕妇而言，健康是最重要的。

2、想要补充营养，食补是绝对需要狠抓的个方面。

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3、叶酸本身就是种天然物质，不少食物中都含有这种养分。

4、般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的，当然，时令鲜果也是不错的选择，此外，在些动物的内脏中，我们也能找到叶酸的踪影。

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5、推荐食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。

6、药补作为孕期的关键性营养要素，叶酸也早已被制成了各种药物，服用起来更加方便，吸收的效率要高些。

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7、常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等，市面上可买到的品牌非常的多。

8、不过，各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。

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9、来可以确保买的药物安全健康，来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。

10、注意：维生素C的补充和叶酸的补充不宜放在同时进行，两者存在冲突。

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11、维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。

总结：以上就是编辑：【应迎春】整理原创关于《

人体如何补充叶酸

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