哪些蔬菜适合宝宝吃(宝宝适合吃什么蔬菜)

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宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办?哪些蔬菜适合宝宝吃

1、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜的营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有35克),在蔬菜中名列前茅.胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的.多吃胡萝卜可以提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育.土豆因其营养丰富而有"地下人参"的美誉.土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~5克,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高.而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢.豌豆豌豆含有铜、铬等微量元素含量较多.豌豆是种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素.特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增强宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育。

2、铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能.妈妈们定要多做给宝宝吃.茄子茄子中含有丰富的维生素E和维生素P.茄子是极其少见的紫色蔬菜,特别是茄子皮营养价值很高,含有丰富的维生素E和维生素P,茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效.茄子中含有龙葵素,对癌症有定的抑制作用。

ps:(适合宝宝的蔬菜)

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哪些蔬菜适合宝宝吃