以下内容关于《
毛豆的热量(毛豆的热量高吗减肥期间可以吃吗)
》的解答。1.100克毛豆的热量是多少2.毛豆的热量是多少3.毛豆的热量是多少4.一斤毛豆的热量1、毛豆(热量:123卡/100g)10颗毛豆(可食部分8.0克)含有热量10大卡，需要散步9分钟消耗完。
2、每100克该食物含有:脂肪00克。
ps:(一斤毛豆的热量)
3、核黄素0.07克。
4、钠90克。
ps:(一百克毛豆的热量)
5、纤维素00克。
6、磷188.00克。
ps:(凉拌毛豆的热量)
7、蛋白质110克毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油酯和胆固醇。
8、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
ps:(水煮毛豆的热量)
9、毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。
10、毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
ps:(绝味鸭脖毛豆的热量)
11、毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之。
12、此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。
13、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
14、7.毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振和全身倦怠的功效。
15、毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。
16、对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
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