以下内容关于《
燕麦小米粥可以天天吃吗 看身体状况
》的解答。1.天天吃小米燕麦粥好吗2.长期吃燕麦粥有什么好处和坏处3.长期吃燕麦粥有什么好处4.燕麦小米粥可以天天吃吗1、燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。
2、燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
ps:(长期吃燕麦小米粥好吗)
3、燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。
4、燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补。
ps:(燕麦小米粥的功效)
5、小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。
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天天吃小米燕麦粥好吗
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