以下内容关于《
黄金睡眠女人的天然美容师
》的解答。1.睡前做的运动2.睡觉前做什么运动有助于减肥3.睡前一小时运动4.1、热水泡脚1、你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。
2、这个动作可以帮助排除宿便。
ps:(睡前运动动作)
3、还可以躺在床上，把腿抬起，进行由上往下的按摩。
4、腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，长期练这个动作可以帮助消除小腿赘肉。
ps:(睡前几小时运动)
5、然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置、45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持到极限。
6、这个动作可以塑造大腿的肌肉。
ps:(睡觉前两个小时运动)
总结：以上就是编辑：【行只影单】整理原创关于《
睡前做的运动
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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