以下内容关于《
腰果的好处 腰果的营养价值
》的解答。1.腰果的营养价值及功效2.吃腰果有什么好处和功效3.腰果的营养价值及功效与作用禁忌4.腰果的成分1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
2、腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。
ps:(腰果的营养价值 哪些人不适合吃腰果)
3、坚果所含的蛋白质是般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类和谷类中氨基酸的种类互补。
4、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
ps:(腰果有什么用)
5、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
6、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
ps:(坚果腰果的功效和作用)
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腰果的营养价值及功效
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