以下内容关于《
开心果糖尿病人能吃吗 糖尿病人怎么吃开心果
》的解答。1.糖尿病人可以吃开心果2.糖尿病人可以吃开心果不3.糖尿病人可以吃开心果儿吗?4.开心果糖尿病人能吃吗1、开心果中含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质，吃下10颗开心果相当于喝下茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡)。
2、100克开心果就相当于475克米饭。
ps:(糖尿病人能吃开心果吗?)
3、随着坚果下肚的热量并不会完全被人体吸收，研究发现约5%～15%的热量会直接排出体外。
4、专家建议，尽量少吃椒盐或油炸开心果，可将开心果(最好为分装)和酸乳酪、麦片、干酪、面包、薄烤饼等起配成健康平衡膳食。
ps:(糖尿病人开心果能吃吗)
5、每天吃开心果不要超过25克(差不多30粒)，每周不要超过4次。
6、如果不小心多吃了坚果，就要减少日餐的用油量和饮食量。
ps:(糖尿病人吃开心果好吗?)
7、另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单。
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糖尿病人可以吃开心果
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