足浴有助于睡眠吗(睡觉前按摩什么地方能催眠)

以下内容关于《

睡前泡脚真的有助于睡眠吗

1、用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。

2、古代人对热水洗脚和健康的关系和催眠作用亦早有认识。

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3、陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真快，稚孙渐长解晓汤。

4、”我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱。

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5、夏天洗脚，暑湿可祛。

6、秋天洗脚，肺润肠濡。

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7、冬天洗脚，丹田温灼”。

8、此民谣也简练地道出了季洗脚的益处。

9、中医认为人体脏腑在脚上都有相应的投影。

10、脚上的十余个穴位和脏腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。

11、用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养脏腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

12、现代医学认为人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。

13、热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍和大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除天的疲劳。

14、有的人只会泡脚，只觉得泡了脚会散去身体上的疲劳，但是却并不知道原因。

15、当我们身体上有什么不适的时候这些穴位也可以帮助我们缓解不适，多用热水刺激脚上的穴位可以加快血液循环，所以泡脚的好处很多，每晚睡觉前用盆温热的水泡泡脚就能让你浑身放松，赶走白天工作的疲劳。

总结：以上就是编辑：【何侑襄】整理原创关于《

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