以下内容关于《
一周瘦腿计划(帕梅拉一周瘦腿计划)
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2、早站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。
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3、周——曲线延展日◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。
4、周——激活充电日◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织带著你的贴身好伙伴--塑身鞋起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。
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5、回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!周——居家美姿日◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
6、周——美体香浴日◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度跑趴不定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰和自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。
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7、你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。
8、空腹逛街血拼周——空腹逛街日◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。
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9、逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。
10、周日——纤腿保养日◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿假日就想赖在枕头山上也没关系，边休息、边来保养双腿吧!脚丫要去厚皮、再涂上保养乳。
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11、小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩。
12、不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔。
总结：以上就是编辑：【李嘉豪】整理原创关于《
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