以下内容关于《
如何排清宿便
》的解答。1.怎样清理宿便效果最好的方法2.如何排清宿便3.怎样清理宿便效果最好的方法4.去除宿便最好的方法如下1、我们每天晚上吃的食物都会进行吸收消化，而般都是经过晚上晚的消化之后，就会产生粪便，不过现在很多人都喜欢吃夜宵，这样的话，夜宵就会在晚上通过肠胃进行消化，但是长期这样就非常容易导致消化不良，从而累积宿便，般排泄正常的话大部分食物残渣都是能排出体外的，但是会有少量的滞留在肠道的褶皱里面，有时候肠胃消化功能出现什么障碍就会残留更多，这些残渣在肠道里面日积月累就会慢慢增多。
2、食物清肠是最简单也是最经济有效和健康的方法，程度比较严重的话还可以选择机械疗法和药物疗法，不过都没有食物清肠好。
ps:(如何排清宿便)
3、也可以坚持适量的运动，日常做些俯卧撑、按摩腹部等，可以促进肠道蠕动，有定的清肠排宿便的作用，还能保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化。
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怎样清理宿便效果最好的方法
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