以下内容关于《
面部瑜伽怎么做 面部瑜伽的正确做法
》的解答。1.面部瑜伽怎么做2.面部瑜伽手法3.脸部瑜伽美容手法4.面部瑜伽怎么做1、狮子式缓解面部紧张。
2、瑜伽体式中有个狮子式，以面部动作为主。
ps:(滋养面部的瑜伽动作)
3、先深吸口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，和此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。
4、重复该动作。
ps:(瑜伽哪个动作改善面部皮肤)
5、这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。
6、提升式让鼻梁更挺拔。
ps:(面部瑜伽手法视频教程)
7、将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
8、两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
ps:(面部瑜伽的作用)
9、鼓两颊改善面部松弛。
10、25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。
ps:(面部瑜伽视频教学)
11、颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。
12、鼓两颊，先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。
13、循环式提升下巴弧线。
14、将指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。
15、用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。
16、放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
17、不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。
18、重复5次后，换另侧进行。
19、手掌按摩缓解双眼疲劳。
20、在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。
21、选择个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。
22、轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入和流出。
23、然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。
24、面部整体按摩紧缩轮廓。
25、把双手的食指和中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。
26、接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。
27、太阳穴是聚集导致我们头痛的压力和紧张的地方，对这个部位要特别重视。
总结：以上就是编辑：【好】整理原创关于《
面部瑜伽怎么做
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